остати здрав 2019

Безбедност док се трудите
остати здрав
остати здрав

Безбедност док се трудите

2019

Једном се сматрало да је танак здрав изглед. Међутим, ништа не може бити даље од истине. Када додате трудноћу у смјесу, она може постати још опаснија. Проблем је у томе што је и сунчева светлост начин на који добијамо витамин Д, који је потребан здравом телу. Зато морамо пронаћи начин да добијемо витамин Д који нам је потребан, без повећања ризика од превеликог излагања сунцу. Ризици од сунчања док сте трудни Поред ризика од редовног сунчања (опекотине од сунца

Безбедност путовања током трудноће
остати здрав
остати здрав

Безбедност путовања током трудноће

2019

Трудноћа се некада сматрала нечим што је слало жене у своје домове када су им се почели ширити стомаци, отуда и појам заточеништва. Није се сматрало прикладним да се труднице виде у јавности. Данас трудноћа ријетко мијења наше распореде, осим компликација. Жене настављају нормалан живот обично за вријеме трајања трудноће, уз мање изнимке (као ш

Безбедност антидепресива током трудноће
остати здрав
остати здрав

Безбедност антидепресива током трудноће

2019

Клиничка депресија је главни поремећај расположења који различито погађа људе. Према Марцх оф Димес, око 1 од 5 трудница има знаке депресије. Депресија током трудноће може имати негативан утицај и на мајку и бебу. Постоји већи ризик од медицинских стања као што је прееклампсија код депресивних мама, а постоји и већи ризик да мајка неће правилно да се брине о себи, неће се везати за с

Како се носити са трудноћом несаница
остати здрав
остати здрав

Како се носити са трудноћом несаница

2019

Ако имате проблема са спавањем током трудноће, нисте сами. Истраживања показују да између 66% и 94% трудница доживљава несаницу у неком тренутку током девет мјесеци трудноће. Несаница долази у неколико различитих облика. Можете имати проблема са заспавањем када покушате да одете у кревет или се пробудите усред н

Може ли стрес узроковати пријевремени рад?
остати здрав
остати здрав

Може ли стрес узроковати пријевремени рад?

2019

Ако имате стресну трудноћу, моје срце ће вам изаћи. Суочавање са симптомима трудноће може бити довољно тешко када живот иде добро. Када је живот стресан, још је теже носити се са свиме што долази с трудноћом. Иако стрес може бити изазовнији током трудноће, важно је покушати се опустити. Стрес, посебно хронични стрес, може повећати ризик од малог дјетета или прераног порођа

Пренатални часови вежбања за Фит Прегнанци
остати здрав
остати здрав

Пренатални часови вежбања за Фит Прегнанци

2019

Здравље током трудноће подразумијева прехрану, довољно одмора и помицање тијела. Вежбање је добро за ваше опште здравље, али током трудноће користи су још веће. Редовита тјеловјежба може помоћи да одржите ниво енергије, побољшате неке неугодности у трудноћи, тонирате мишиће како бисте се боље припремили за порођај и помогли вам да се брже опоравите од порода. Можда ћете бити изненађени када откријете да можете учествовати у многим физичким активностима током трудноће. Можда ћете чак моћи да наставите са вежбама које сте радили пре него што сте постали трудни. Али важно је прво разговарати са св

Преживљавање друге трудноће са малим дјететом
остати здрав
остати здрав

Преживљавање друге трудноће са малим дјететом

2019

Бити трудна може бити тежак посао, посебно у првом триместру. Познато је да рана трудноћа доноси најгоре у готово свакоме. Између исцрпљености и јутарње мучнине, мало је остало да се брине о другом дјетету. Па ипак, толико мајки успева да то ради сваки дан. Која је њихова тајна? Да ли се сећате прве трудноће? Вероватно си угасио кад год си могао. Можда сте пустили ствари

Бол у ногама и проблеми са ногама у трудноћи
остати здрав
остати здрав

Бол у ногама и проблеми са ногама у трудноћи

2019

Последња ствар о којој желите да бринете када сте трудни јесу ваша стопала, али трудноћа може довести до проблема који утичу и на стопала и ноге. Добра вијест је да постоје ствари које можете учинити да помогнете. Ево узрока, третмана и превентивних савета за уобичајене проблеме стопала током трудноће. Могуће је да имате различите потребе него неко други, тако да увек пре него што по

Да ли труднице треба да узимају ДХА додатке?
остати здрав
остати здрав

Да ли труднице треба да узимају ДХА додатке?

2019

Многе труднице имају питања о додатку ДХА (докосахексаенске киселине) у трудноћи. Ово једињење се рутински не налази у редовним пренаталним витаминима. Полинезасићене масне киселине (ПУФА) у омега-3 и омега-6 породицама су потребне за здраву исхрану свих. Више о масним киселинама Намирнице које дају омега-3 масне киселине укључују рибље уље и одређена уља биљног и ораха, док се омега-6 масне киселине могу наћи у уљу палме, соје, уљане репице и сунцокрета. Риб

Усамљеност и депресија током трудноће
остати здрав
остати здрав

Усамљеност и депресија током трудноће

2019

Често чујемо приче о постпарталној депресији, или беби блузу, која се јавља убрзо након рођења бебе, али не чујемо толико о депресији која се јавља током трудноће, која се назива пренатална депресија. Процењује се да ће 14 до 23% жена искусити симптоме депресије током трудноће. Међутим, ови симптоми депресије су често мањи од дијагнозе депресије, која се обично

Како лијечити прехладу или грипу у трудноћи
остати здрав
остати здрав

Како лијечити прехладу или грипу у трудноћи

2019

Хладноћа или чак грипа када сте трудни није немогуће. У ствари, то би могла бити ваша реалност. Ако сте трудни, заправо можете смањити имунолошки систем, што повећава вероватноћу да ћете се разболети током трудноће. Али немојте паничити, ево неких третмана грипа у трудноћи које можете да урадите да бисте се осећали брже: Јеси ли напуњен? Пробајте испирање носа, као што је продавница купи

Упозоравајући знакови опасности у трудноћи
остати здрав
остати здрав

Упозоравајући знакови опасности у трудноћи

2019

Већина жена ће имати нормалну трудноћу без икаквих компликација. Важно је, међутим, научити знакове упозорења да нешто није у реду. Ваш лекар или бабица вас треба упозорити на потенцијалне проблеме који могу бити специфични за вашу ситуацију, али се опћи знакови упозорења примјењују на сваку трудноћу, чак и на низак ризик. Ваша бабица или доктор ће рутински прегледати потенцијалне проблеме током трудноће током Ваших пренаталних посјета. Тестирање крвног притиска и урина које се обављају, као и други потенцијални тестови, помоћи ће вам да знате да ли сте у вишој категорији ризика за н

Кофеин и трудноћа
остати здрав
остати здрав

Кофеин и трудноћа

2019

Када сте трудни, ви сте свеснији свог здравља и исхране. Одустајеш од алкохола, суши од сирове рибе и непастеризованог меког сира. Али, шта је са кофеином? Да ли морате да одустанете од јутарње кафе или других производа који садрже кофеин? Ево шта треба да знате о кофеину током трудноће. Препорука за сигурност кофеина током трудноће Кофеин је састојак многих пића, хране и грицкалица. Чак и ако желите, може бити тешко избећи коф

Зашто аминокиселинске суплементе треба избегавати током трудноће
остати здрав
остати здрав

Зашто аминокиселинске суплементе треба избегавати током трудноће

2019

Можда узимате или размишљате о узимању аминокиселинских суплемената, али се питајте треба ли наставити ако затрудните. Додаци аминокиселинама, појединачни или у различитим комбинацијама, продају се људима који су заинтересовани за њихове наводне ефекте на атлетске перформансе, расположење, депресију и разне здравствене услове. Нажалост, мало је информација о сигурности аминокиселинских суплемената (као што су тирозин, фенилаланин, триптофан и 5-ХТП) током трудноће, или постоје посебна упозорења о употреби ових додатака током трудноће или дојења. Најбоље их је избегавати током трудноће. Забринут

Када започети пренаталну јогу у првом тромесечју
остати здрав
остати здрав

Када започети пренаталну јогу у првом тромесечју

2019

Прва три месеца трудноће су време великих промена у вашем телу. Много пре него што било каква спољашња манифестација почне да се супротставља стварању поза, ствари се осећају другачије изнутра. То је изазов јоге у првом триместру. Али то је и изазов који је у сржи сваке иога праксе: слушање тела. Можда мислите да познајете себе и оно што ваше тело мож

Главобоље током трудноће
остати здрав
остати здрав

Главобоље током трудноће

2019

Главобоље су уобичајена нелагодност трудноће. Од хормонских промена до наглог завршетка пијења кафе, до доброг спавања, постоји много разлога због којих трудноћа може изазвати главобољу. Главобоље могу бити бол у врату (добро, више као бол у глави), али обично нису опасне за маме и бебе. Ево шта треба да знате о узроцима, превенцији и лечењу

Да ли је безбедно јести мед док је трудна?
остати здрав
остати здрав

Да ли је безбедно јести мед док је трудна?

2019

Многи родитељи су свесни чињенице да бебе и бебе млађе од 1 године не би требале јести сиров мед, јер носи ризик бактерија ботулизма за њих. Мед садржи одређену врсту бактерија које могу довести до ботулизма код новорођенчади. Млађе од 1 године, дигестивни системи за бебе нису довољно развијени да безбедно рукују свим бактеријама у сировом меду, тако да Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоруч

Зашто имате поремећаје расположења током трудноће и како се носите
остати здрав
остати здрав

Зашто имате поремећаје расположења током трудноће и како се носите

2019

Промене расположења током трудноће проузроковане су разним факторима, укључујући хормоне који се брзо мењају, физичке тегобе трудноће и веома нормалне бриге надолазеће промене живота. Ако се у једном тренутку осјећате узбуђени и у сљедећим сузама, далеко сте од самог себе. Постоји разлог за клишејску слику трудне трудне жене која једе кр

Преглед и важност пренаталних витамина
остати здрав
остати здрав

Преглед и важност пренаталних витамина

2019

Пренатални витамин је мултивитамин који је осмишљен у виду трудноће и дојења. Број витамина и минерала у овим додацима је сигуран и прикладан када покушавате да затрудните, током трудноће и постпорођајног периода док дојите. Неки специјализовани пренатални витамини могу имати и друге адитиве везане за трудноћу, укључујући ДХА (која је омега-3 масна киселина). Зашто да узимам пренаталне витамине? Пренатални в

Здраве и укусне грицкалице за трудноћу
остати здрав
остати здрав

Здраве и укусне грицкалице за трудноћу

2019

Трудноћа је вријеме када можете размишљати о својој прехрани више него прије. Претходних година женама је речено да једу за двоје. То је довело до тога да су многе жене конзумирале превише калорија, да не спомињемо много јунк хране, стављајући притисак на њихово здравље и здравље својих беба. Колико екстра јести док сте трудни Сада су истраживања показала да трудним мајкама треба око један додатни снацк дневно како би се развила здрава беба. То даје око 300 додатних калорија дневно. Тежак део је одлучивање како ћете потрошити т