храна и исхрана 2019

Да ли су грожђице здрави снацк?
храна и исхрана
храна и исхрана

Да ли су грожђице здрави снацк?

2019

Већина људи сматра грожђице здравом ужином за децу. У ствари, грожђице се понекад називају "слаткишима природе" или "најздравијом храном на свијету". Међутим, пошто су лепљиви и имају пуно шећера у њима, грожђице се често сматрају фактором ризика за каријес код деце, а неки педијатријски зубари их не обожавају као обичну снацк храну за децу. Чињенице о шупљинама Према Националном институту за стоматолошка и краниофацијална истраживања, у вријеме када дјеца наврше 11 година, преко 40 посто већ има једну или више шупљина у својим примарним (бебиним) зубима. Наравно, једење гро

Колико воде треба да пију деца?
храна и исхрана
храна и исхрана

Колико воде треба да пију деца?

2019

За добро здравље и енергију за напајање њихових тијела, дјеца требају пити пуно воде. Количина потребних течности варира од старости, али добра полазна тачка је шест до осам шољица дневно за децу и тинејџере. Њихова препоручена дневна порција воћа и поврћа такође садржи много воде. Вода је савршен избор пића и за одрасле и за децу, јер се хидрира без додавања непотребних кало

Дневник исхране за праћење исхране вашег детета
храна и исхрана
храна и исхрана

Дневник исхране за праћење исхране вашег детета

2019

Дневник хране може бити одличан начин за праћење калорија које ваша дјеца једу, поготово ако имају прекомјерну тјелесну тежину, и како би се увјерили да добивају довољно воћа, поврћа, витамина и минерала, и још много тога, из свих различитих група хране. Колико калорија треба деци? Приликом снимања онога што ваша дјеца једу и пију на дневнику хране, можете се увјерити да не добивају превише или превише калорија. Може вам помоћи да схватите колико калорија

ДХА и АРА суплементи у формули
храна и исхрана
храна и исхрана

ДХА и АРА суплементи у формули

2019

Да ли вашем дјетету треба формула која садржи ДХА и АРА? Које су могуће користи и је ли то сигурно? ДХА означава докосахексаенску киселину, а АРА означава арахидонску киселину. Ово се сматра масним киселинама дугог ланца, које се могу видети поменутим словима ЛЦ-ПУФАс. Можда сте упознати са ДХА као обликом омега-3-мас

Геттинг Кидс то Еат Море Вегетаблес
храна и исхрана
храна и исхрана

Геттинг Кидс то Еат Море Вегетаблес

2019

Већина родитеља схвата да би поврће требало да буде важан део исхране њиховог детета, јер је поврће добар извор влакана, витамина и минерала. Нажалост, многи родитељи имају веома тешко време да своју децу поједу неколико, ако има било какве врсте поврћа. Количина поврћа коју деца треба да једу Сви знамо да деца треба да једу своје поврће. Али колико поврћа би деца требало да једу сваки дан? Увек је постојало опште правило од 3-5 "порција" поврћа с

Како изабрати савршени авокадо за бебу
храна и исхрана
храна и исхрана

Како изабрати савршени авокадо за бебу

2019

Авокадо је одличан избор за прву храну за бебе. Заправо, то је одличан избор за свакога за јело, али то је посебно добар избор за бебе. Авокадо је препун исхране, укључујући протеине, есенцијалне витамине и минерале, па чак и добру маст да би помогао мозгу ваше бебе. (Да ли сте знали да мозгу треба маст да би радила исправно? Чињеница забавна!) Плус авокадо је укусно, па не заборавимо ни ту чињеницу. Жалосно занемарене дуго времена, авокадо је постао много популарнији јер их

Банана исхрана за бебе
храна и исхрана
храна и исхрана

Банана исхрана за бебе

2019

Дуго времена, житарице за новорођенчад (најчешће пиринач) су се сматрале златним стандардом прве хране за дојенчад. Међутим, последњих година стручњаци су открили да је добро покренути дјететову каријеру чврсте хране с поврћем, воћем или чак месом. С обзиром на то, банане су идеална стартер чврста храна за бебе. У ствари, банане су одлична храна за бебе, децу и одрасле у свим узрастима и стадијумима: природно слатко, довољно мекано да се згњечи вили

Куповина здраве намирнице за децу
храна и исхрана
храна и исхрана

Куповина здраве намирнице за децу

2019

Да ли на крају купујете исту храну када идете у куповину намирница? Да ли је ваша кошарица пуна здраве хране коју ваша дјеца неће јести или неку храну коју се срамите што једу? Реадинг Фоод Лабелс Док учите о здравој храни и избегавате безвредну храну, заиста можете да научите те лекције да раде у продавници када ку

Које су намирнице богате калцијем?
храна и исхрана
храна и исхрана

Које су намирнице богате калцијем?

2019

Знајући које су намирнице богате калцијумом, можете помоћи да ваша дјеца добију довољно хране. Према Америчкој академији за педијатрију, "просечан унос калцијума у ​​исхрани од стране деце и адолесцената је знатно испод препоручених нивоа адекватног уноса." То може значити да ова дјеца неће развити своју оптималну коштану масу, која их може изложити ризику од фрактура и остеопорозе. Можете охрабрити своју децу да добију довољно калцијума у ​​исхрани тако што ће из

Кутије за ручак за дјецу и сигурност хране
храна и исхрана
храна и исхрана

Кутије за ручак за дјецу и сигурност хране

2019

Када је у питању паковање школских кутија за ручак, важно је размотрити безбедност хране, а не само факторе као што су: како да нахраните децу или да ли је хранљива. Чињеница је да се опасне бактерије могу брзо накупити у храни која се не чува на сигурној температури. Када пакујете тај ручак и шаљете га свом дјетету ујутро, може имати несигурне количине бактерија до ручка. Савети за безбедно једење дечијих пакованих ручкова Да бисте били сигурни да је кутија за ручак вашег детет

Органско млеко за децу и малу децу
храна и исхрана
храна и исхрана

Органско млеко за децу и малу децу

2019

Млеко садржи много хранљивих материја које су одличне за вашу децу, укључујући витамин Д, калцијум и протеине. Нажалост, понекад садржи састојке који можда нису тако добри. Ови адитиви за млеко се користе да помогну кравама да произведу више млека и могу укључивати антибиотике, пестициде (који се користе на хран

МцДоналд'с Хаппи Меал Нутритион
храна и исхрана
храна и исхрана

МцДоналд'с Хаппи Меал Нутритион

2019

МцДоналд'с је променио свој потпис Хаппи Меал много пута током година. Године 1979. прва од ових дјечјих оброка допушта дјеци да бирају између хамбургера или цхеесебургера, плус дио помфрита, пиће, колачиће за десерт и играчку. Године 1983, МцДоналд'с преузима пилетину величине МцНуггетс, која је додана Хаппи Меал избору. Али са све већом потражњом за здравијим опцијама, ресторан је од тада еволуирао

Најгоре ствари које ваша деца могу да пију (и шта да им дају уместо тога)
храна и исхрана
храна и исхрана

Најгоре ствари које ваша деца могу да пију (и шта да им дају уместо тога)

2019

Сви знамо колико је важно држати дјецу хидрираном, посебно док се баве спортом или се забављају трчећи около са својим пријатељима, или када су вани у љетним врућинама. Али оно што дјеца пију једнако је важно као и колико пију, поготово зато што данас има толико много избора за дјецу који изгледају варљи

Избор здравих грицкалица за децу
храна и исхрана
храна и исхрана

Избор здравих грицкалица за децу

2019

Поред три редовна оброка, деца често добијају доста калорија из ужине коју једу током дана. Нажалост, за превише дјеце то значи много додатних калорија, шећера и масти. Поред повећања ризика од гојазности у детињству, грицкалице које нису здраве могу да угрозе вашу децу за каријес, поготово ако једу леп

Нездрава храна изненади на тањиру вашег детета
храна и исхрана
храна и исхрана

Нездрава храна изненади на тањиру вашег детета

2019

Родитељи очекују нека изненађења с времена на вријеме, након свега, подизање дјеце није увијек лако. Та изненађења не би требала укључивати ствари које стављате на тањир вашег дјетета, иако се сви трудимо да својој дјеци да здраву храну. Тешко је избјећи јунк фоод ако се ушуња у кућу. Срећом, није тешко научити о овим изненађењима. 1 Изненађење о салати Зелена салата је недавно добила лош глас од неких људи јер сматрају да је т

Спортс Дринкс вс.
храна и исхрана
храна и исхрана

Спортс Дринкс вс.

2019

Знате ли за и против у борби за спортска пића у односу на енергетска пића? Да ли ваше дете? Ове две врсте пића садрже веома различите састојке, али многи тинејџери и тинејџери мисле да су то иста ствар - и да имају здрава својства, што (обично) није тачно. Више од трећине адолесцената конзумира спортска пића, а 15% конзумира енергетска пића најмање једном седмично, према једној студији из 2014. године. Спортска пића често садрже угљене хидрате, минерал

Храна са високим уносом калорија за децу са мањком килограма
храна и исхрана
храна и исхрана

Храна са високим уносом калорија за децу са мањком килограма

2019

Генерално говорећи, родитељи ће желети да избегну да својој деци дају висококалоричну храну. Само један милксхаке, на пример, може представљати половину препоручених дневних калорија за 11-годишњег дечака или девојчицу. Једење овакве хране, иако задовољавајуће, може значајно повећати ризик од гојазности код детета. Међутим, постоје случајеви када је потребна висококалорична храна која помаже дјетет

7 Браин-Боостинг здравих доручака за целу породицу
храна и исхрана
храна и исхрана

7 Браин-Боостинг здравих доручака за целу породицу

2019

Знаш ону стару изреку да је доручак најважнији оброк у дану? За децу школског узраста, има много науке да подржи ту изреку. Доручак је повезан са бољим академским учинком и понашањем код деце. Истраживање је такође показало да конзумирање уравнотеженог доручка - оно које укључује протеине и сложене угљене хидрате - помаже у јачању функције мозга

Бојење и боје у дечјој храни
храна и исхрана
храна и исхрана

Бојење и боје у дечјој храни

2019

Боја за храну и боје за храну су коришћени кроз историју, мада је донедавно већина боја за храну била природна и није укључивала вештачке прехрамбене боје које се данас уобичајено користе. На примјер, шафран је природна храна која се користи за додавање жуте боје храни још од раног Римског царства, па чак и прије тога, у Египту. Боје за хран

Додаци калцијума за децу
храна и исхрана
храна и исхрана

Додаци калцијума за децу

2019

Да ли ваша деца добијају довољно калцијума у ​​исхрани? Сви знамо да је калцијум важан за изградњу јаких костију, али не знамо увек како да осигурамо да наша деца добију довољно хране. Захтеви за калцијум Родитељи су често изненађени колико калцијума њихова дјеца требају свакодневно. Америчка педијатријска академија препоручује да дј