Да ли су грожђице здрави снацк?

Anonim

Већина људи сматра грожђице здравом ужином за децу. У ствари, грожђице се понекад називају "слаткишима природе" или "најздравијом храном на свијету".

Међутим, пошто су лепљиви и имају пуно шећера у њима, грожђице се често сматрају фактором ризика за каријес код деце, а неки педијатријски зубари их не обожавају као обичну снацк храну за децу.

Чињенице о шупљинама

Према Националном институту за стоматолошка и краниофацијална истраживања, у вријеме када дјеца наврше 11 година, преко 40 посто већ има једну или више шупљина у својим примарним (бебиним) зубима. Наравно, једење грожђица није једини или главни узрок ових каријеса. Значајнији фактори ризика укључују:

  • Не бруси добро
  • Пити превише сока и млека
  • Једем много смећа
  • Не посећујете редовно стоматолога
  • Пијете млеко, сокове или друге слатке напитке из бочице или шоље на дужи временски период

Ипак, пошто су шупљине тако велики проблем код деце, ви желите да се побринете да учините све што можете да заштитите своју децу од каријеса. Међутим, не постоје истраживања која показују да су шупљине чешће код дјеце која једу грожђице.

Да ли су сушени плодови већи у шећеру него свежи?

Раисин Прос

Када прегледате нутриционистичке чињенице о грожђицама, лако је видјети зашто их неки сматрају најбољом природном храном, посебно за дјецу, јер су:

  • Низак садржај масти
  • Низак ниво холестерола
  • Прилично висока влакна (2 г по порцији), што је добро ако ваше дете има затвор
  • Добар извор гвожђа и мало калцијума
  • Добар извор калијума

Док су грожђице у себи пуно шећера, оне су природни, једноставни шећери, који су здравији од доданих шећера у другим слатким грицкалицама.

Нека истраживања су закључила да грожђице имају антибактеријска својства која заправо спречавају каријес. Преглед литературе у издању часописа Јоурнал оф Фоод Сциенце из 2013. године сугерише да грожђице не могу бити кариогене (изазивајући каријес) као што се некада мислило, и да могу садржавати антибактеријска својства која могу смањити бактерије које доприносе денталним болестима. Иако су грожђице слатке и лепљиве, истраживања указују на то да се не лепе за зубе довољно дуго да промовишу формирање шупљина. Потребно је више студија да би се потврдиле те теорије.

Највећа претња дечјим зубима су слатке грицкалице, као што су колачићи и слаткиши. За разлику од грожђица, ова прерађена храна не даје хранљиву вредност.

Раисин Цонс

Пошто грожђице имају толико много ствари за њих, зашто бисте избегавали да их понудите својој деци?

Неки стоматолози гомилају грожђице са свим другим типичним намирницама које дјеца једу. Према Америцан Дентал Ассоциатион (АДА), љепљиве намирнице као што су сушено воће, укључујући и суво грожђе, могу оштетити зубе јер имају тенденцију да остану на зубима дуже од других врста хране. Ако ваша дјеца често једу грожђице и друге сухе плодове, АДА препоручује испирање уста водом након што их поједу, те пажљиво очистите и очистите конац како бисте уклонили остатке грожђица.

Такође, имајте на уму да нису све грожђице исте. Многе комерцијалне житарице садрже грожђице које су обложене рафинираним шећером. Боље је купити житарице са незаслађеним грожђицама или их додати сами себи. Штавише, ефекат грожђица на зубима вашег детета зависи од тога колико једе и колико често.

Ворд Фром Веривелл

Суво грожђе је очигледно здрава храна и добар извор многих витамина и минерала које ваша деца требају као део здраве исхране. Пошто имају тако добар укус и лако се једу, чине одличан залогај.

Пошто је могуће да узимање хране може довести до каријеса, важно је да се грешимо на сигурној страни и да се бринемо о зубима вашег детета када једе суво грожђе. Дакле, поред ваше редовне рутине стоматолошке неге сваког јутра и пред спавање, можете очистити и очистити зубе од детета након што једе суво грожђе, поготово ако често нађете мале комаде грожђица преосталих између зуби вашег детета. Ако сте забринути, разговарајте са стоматологом вашег дјетета због његовог узимања. Одређена дјеца су склонија кавитетима од других, ау неким случајевима грожђице се не могу савјетовати.

Популар Постс

Опширније