Узнемирујући симптоми касне трудноће

Anonim

Иако је лако рећи некоме да постоје многе радости трудноће, као што је осјећај да се беба креће, постоје и мане. Током моје последње трудноће, стално сам устајала да идем у купатило усред ноћи. Изненада ми је пало на памет (чак и до пола сна) да је моја уринарна фреквенција одређивала темпо једном на сат и осам минута. И то је било само за почетак.

Ево списка уобичајених притужби на крају трудноће и шта можете учинити у вези са њима.

Инсомниа

Неспособност спавања је заиста досадна, а несаница трудноће се не разликује. Долази у неколико облика: бити исцрпљен и не може спавати и једноставно не може спавати, али се добро осјећа. Барем код овог другог, можете бити продуктивни. Савет је да пробате неки облик вежбања раније током дана, избегавајте кофеин после ране вечери, опустите се пре спавања, па чак и стари стандард чаше топлог млека.

Бол у леђима

Бол у леђима у трудноћи је једна од главних жалби. Озбиљно, пробајте руту масаже, и ако не можете да нађете никога да помогне овде, карлични нагиби раде јако добро. Истезање и употреба топлих облога, као што је чарапа од риже или топла купка, такође добро раде. Још једна ствар коју треба покушати је туширати се рукама и кољенима, допуштајући да вас вода удари у леђа.

Грчеви у ногама

Многе жене наводе да доживљавају грчеве у ногама у трудноћи, нарочито према крају трудноће и најчешће ноћу. Истезање прије спавања и не усмјеравање прстију на ноге су одлични стартови. Неки такође тврде да нутритивни недостаци као што је недостатак калијума доприносе овом проблему.

Кратког даха

Како беба расте и компримира дијафрагму, имате мање простора за дисање. Истезање и затезање карлице како би беба могла да се смири за неке жене. Још један добар савет је да покушате да спавате седећи. Покушајте двоструко склопити јастук за тијело ако га имате и наслоните га на узглавље. Друге жене сматрају да им је наслоњач или друга столица боље.

Исцрпљеност

Веровали или не расту беба узима пуно енергије, то значи да ће многе труднице пријавити осећај умора у свим триместрима, али то се чини још горе у трећем тромесечју. Најбољи савјет је тешко пратити, али драгуљ ... нап! Озбиљно, ако можете кратко да одспавате или мењате распоред како бисте могли да спавате када сте најизбирљивији, живот ће бити много лакши. Додајте несаницу у мешавину и њеног убицу.

Горушица и друга гастроинтестинална задовољства

Горушица, подригивање и гас, све је веома лепо и све је резултат здравог раста бебе. Избјегавајте увредљиву храну, останите усправно након оброка и само обичан стари смисао за хумор је све што можете учинити овдје. Понекад чаша млијека са медом помогне код жгаравице, а понекад и ваш лијечник може препоручити нешто за помоћ.

Контракције

Ове дивне ствари су сјајне за вежбање свега што сте научили у порођају, а понекад чак и за трчање за својим новцем. Игноришите их колико је год могуће. Прави рад ти не дозвољава да спаваш. Покушајте дремати, мењати позиције, купати се и опуштати се. Обично ће ти помоћи. Понекад ће жене имати периоде контракција које се враћају у одређеном тренутку сваки дан или ће се чинити да неке контракције непрекидно трају последњих неколико недеља. Оба су прилично нормална. Разговарајте са својим практикантом ако сте забринути.

Стидне кости

Прво, ваша стидна кост није баш кост, али сигурно може да боли. Неке жене су често описивале тај осећај као пластичну лутку и бичевале вам ноге. Ако патите од бола у стидним костима у трудноћи, више не можете стајати на једној нози да обучете панталоне, па чак и подизање ноге да бисте ушли у каду постаје занимљиво. Чарапа од пиринча или други топли облог могу да се осећају заиста добро за ово чудно место.

Уринари Фрекуенци

Да ли се сећате тога од почетка трудноће? Добра вест је да се беба припрема да се роди и да се спусти даље у карлицу. Лоша вест је да то значи више времена у купатилу, јер се осећате као да се морате чешће ослободити себе. Покушајте да гледате шта пијете непосредно пре спавања и да увек знате где се налази тоалет.

Притисак

Још једно задовољство бебе која пада у карлицу је осећај сталног притиска. Иако не виси наглавачке, нема много тога за радити, већ се утешити чињеницом да је то добар знак да ће дијете ускоро бити овдје. Пливање или једноставно бити у дубљој води могу помоћи, као и здјелични нагиби.

Кицкс ин Одд Плацес

Док је осећај да се беба креће одлична, понекад је и бол. Неке бебе проналазе твоја ребра и уживају да те шутирају док те не боли. Неке жене су пријавиле модрице од својих беба. Ја обично чврсто стављам руку на болно место и мало разговарам са бебом. Иде нешто овако: "Душо, немој ту маму!" Нагињење карлице може бити ефикасно у померању бебе, као и креативно позиционирање тела. Неке маме бирају пут коришћења леда на болним местима; ако вам то помаже, крените.

Проблеми са балансом

Проблеми равнотеже могу бити прилично неугодни у трудноћи. Ако сте много трудни у овој трудноћи, покушајте да не бринете, већина падова не повређује вас или бебу. Чак и ако не паднете, можда ћете имати проблема са равнотежом, а то се дешава још чешће када постанете већи, укључујући и немогућност да сиђете са пода или изађете из каде. Покушајте да избегнете позиције где знате да ћете бити заглављени ако немате помоћ око себе. И само се смеј кад мораш некога покупити са пода. У случају излијевања, запамтите да је беба заиста добро обложена амнионском врећицом. Позвати свог практиканта да буде сигуран је и велика ствар.

Популар Постс

Опширније