7 начина за суочавање са породичним силеџијом

Anonim

Насупрот популарном мишљењу, насиље не нестаје заједно са акнама, курсом вожње и АЦТ припремним тестовима тинејџерских година. У ствари, она се наставља у одраслој доби и може се наћи у готово сваком окружењу. Осим малтретирања на интернету, малтретирања на радном мјесту и чак насиља од браће и сестара, насиље се јавља иу породицама међу одраслима.

Понекад се насиље у породици дешава једноставно зато што одрасли насилник никада није научио како се односити на здрав начин. У другим случајевима то се дешава зато што породица покушава да манипулише и контролише ситуације. Ако се суочите са силеџијом у вашој породици, ево неколико сугестија о томе како се носити са ситуацијом.

Избегавајте емоционално

Када се бавите породичним насилником, останите мирни и избегавајте да се понашате у бесу или фрустрацији. Не можете контролисати насилника, али можете контролисати своју реакцију. Уместо тога, останите мирни и покушајте да се одвојите од било какве интеракције са силеџијом. У међувремену, запишите инциденте и укључите важне детаље као што су датум, време, место и врста инцидента. То ће вам помоћи да идентификујете било које обрасце у понашању. Штавише, ове информације ће бити корисне за избегавање даљих препирки са силеџијом.

Обратите се некоме коме верујете

Подијелите детаље свог искуства са пријатељем од повјерења. Кључ је да нађете некога коме можете да се поверите. Држите се подаље од трачева, али потражите некога ко ће вас подржати када се догоди насиље. Неки људи одлуче да кажу другом члану породице уместо пријатеља, али будите опрезни у томе. Понекад чланови породице осећају потребу да "поправе" ситуацију и на крају ће створити више проблема у том процесу. Важно је да разговарате са неким ко ће са повјерењем задржати оно што кажете, а не отежати ситуацију. Само запамтите, никада није добра идеја да ћутите о насиљу. Причати само једној особи може вам помоћи да се осећате мање изоловано и усамљено. Штавише, помаже да неко слуша оно што доживљавате и потврђујете своја осећања. Само будите сигурни да одаберете некога коме можете вјеровати.

Направи избор

Када дође до насилничког понашања, имате избор. Можете отићи, отпустити ватру са духовитим повратком или покушати игнорирати злостављање. Али не дајте силеџи оно што он жели реагујући негативно или емоционално. Одржавајте своју смиреност и будите поштовани. Само зато што се силеџија понаша неприкладно не даје вам дозволу да се тако понашате. Потрудите се да одржите своје достојанство и изаберите начин на који желите да одговорите.

Успоставите границе

Када је у питању породични силеџија, важно је створити чврсте границе између вас и насилника. На пример, ако тетка вашег мужа више пута вријеђа ваше кухање и понижава вас пред својим гостима, реците јој да су њени коментари увредљиви и да желите да престане. Ако настави, размислите да је не позивате у свој дом. Будите јасни и држите се правила која сте поставили. Можда никада неће променити своје понашање, али не мораш то толерисати само зато што је она породица. Кад год чланови породице наставе да прелазе линију у свом третману са вама, морате ограничити количину контакта који имате са њима.

Ассерт Иоурселф

Кад год вас неко малтретира, важно је да научите како да се заузмете. Бити асертиван значи да сте искрени о томе како се осећате а да се не понашате агресивно, да се упуштате у позивање на име или да будете силеџија. Будите конкретни у вези са проблемом а да не будете емоционални. Али будите спремни за насилника да изазове ваше перцепције или да вам каже да сте нереални или преосјетљиви. Не поседујте ове оптужбе. Они су само још један покушај да вас контролишете или манипулишете ситуацијом. Покушајте да кажете нешто попут: "Не говоримо о својим емоцијама. Разговарамо о вашем понашању." Затим поновите оно што желите да промените.

Ремаин Цонфидент

Породични насилници могу брзо да разаберу кога могу контролисати и манипулисати. Избегавајте да изгледате нервозно, несигурно или поражено. Без обзира шта се деси када поставите границе или се потврдите, останите јаки. Такође је важно да останете поштовани и да се не препустите притисцима силеџије.

Узмите си времена за допуну

Бити у близини насилничког члана породице може бити исцрпљујући. После тога узмите времена за себе. Ићи у шетњу. Прочитај добру књигу. Узми масажу. Кључ је да урадите нешто што ће вам помоћи да се ослободите стреса и ослободите се негативне енергије коју силеџија доноси. Штавише, ако породично насиље почне да штети вашем емоционалном здрављу, будите сигурни да тражите саветника који је специјализован за породична питања. И што је најважније, ограничите свој контакт, или одбијте да имате било какав контакт са чланом породице док не буде могла да вас третира са поштовањем.

Популар Постс

Опширније